一、原地单手肩上投篮教学内容简要说明
原地单手肩上投篮技术是篮球运动的基本技术之一，也是学生掌握和巩固多种投篮技术的基础。准确的投篮命中率决定着比赛的胜负。通过练习培养学生对篮球的兴趣，是增强成就感的一个重要因素。因此，要抓住篮球教学特点，在练习中运用多种手段和方法，加强力量素质，规范投篮动作，提高原地单手肩上投篮命中率。
二、教学方法
1 出手前瞄准角度（弹弓理论）
方法：很多学生都玩过弹弓或者知道弹弓是怎么回事。于是引导学生将自己投篮手的食指与中指分开，呈弹弓状，练习瞄准。告诉学生，在瞄准时，篮筐必须在两指尖的中心，这样瞄准的才是正确的角度（如图出手前瞄准角度）
实效：通过这种练习，可以使学生准确地把握出手时的角度，以利于提高命中率。
2 出手时手的移动参照（准星原理）
方法：在食指与中指下的手背上用彩笔画一条竖线，学生在持球出手时，只要瞄准好了，手掌托球向前上方投时，这条彩线一直能够保持在两眼中间，就说明手掌在出手移动时没有偏（如图出手时的移动参照）
实效：通过这种方法，使学生确保在投篮时手掌的位置与移动路线不偏离。
3 出手时两指同时拨球（同步效应）
方法：1.手掌托球，向空中垂直方向拨球，如果球在空中的运行路线不与地面垂直，则不是两指同时拨出。2.两脚开立略比肩宽，身体前倾，在身后画一条5m长的直线段，线段一端在两脚间。手指按球从线段这端向那端拨出，如果球的运行路线与直线段吻合，说明出手瞬间是两指同时拨球，否则就不是同时拨球。（如图出手时两指同时拨球）
实效：可以练习在投篮瞬间出手时，确保食指与中指同时拨球，以利于篮球在运行时是向后旋转的，增加命中率。
4 出手时肘关节向前（顶肘作用）
方法：以右手投篮为例，两名同学相对而立或相对而坐，投篮的右手伸出，手掌相对，五指相扣，从前臂到肘关节顶在一起，从手掌到肘关节同时用力，体会手掌与肘关节与对方顶在一起的感受，尤其是肘关节顶在一起的感受。（如图出手时肘关节）
实效：肘关节向前顶，可以体会和练习在投篮出手时，肘关节向前顶的动作效应。
5 原地投篮模仿练习
方法：在原地单手投篮强化练习时，以右手投篮为例。任意选取球场边线或端线，学生以投篮准备动作站立，此时线在该同学两脚中间稍偏右的位置，两人一球，相距5m。交替进行原地模仿投篮动作，使得球落在线上为最佳。（如图原地投篮模仿练习）
实效：直观评价每次投篮出手用力的方向是否正确。充分利用场地提高练习密度，强化原地单手投篮动作。
要求：使用原地单手投篮动作，尽量将球投高而不是投远。
6 近距离单手投篮接力
方法：分组，每组5到10人，成一路纵队，排头同学位于正对篮圈下的进攻有利区的弧线外，使用单手投篮方法，进行接力。每组两个球，投篮完成的同学抢到篮板球后交给身后第二位同学，若投中大声数出来。练习开始规定需要投中的个数，强调争取“空心入网”，最后10个球必须“空心入网”才可以计数。
实效：该练习强化单手投篮出手的用力方向，另外在投篮出手角度上也有一定帮助。学生开始会觉得很简单，但当要求“空心入网”时就会觉得没有那么容易，需要将动作做到规范才可以。
三、锻炼指导
1.篮球原地单手投篮的准备动作应注意“三个900”，即：手和小臂；小臂和大臂；大臂和躯干。“三个900”形成的平面指向投篮方向。
2.投篮动作是由准备动作——用力出手——出手后身体完全伸展的完整动作构成。投篮出手后，投篮手应在最高点稍停顿，且食指指向篮圈，避免球出手马上放下手臂。
3.让学生按照技术动作的要求练习原地单手肩上投篮，可以采用由近及远的方法进行。
4.单手肩上投篮动作的熟练在于课下不断地思考与练习。提醒学生在课下练习时，应时刻在头脑中想象正确的投篮动作，通过大脑表象来规范投篮动作。