体育中考是初中毕业班工作的重要环节,体育中考成绩的好坏,直接影响学生的升学及整个初中毕业班工作的圆满完成.而在学生的素质,技术已相对稳定的情况下,学生的心理素质则成为了体育中考成绩好坏的关键。对学生来说,心理因素是他们在训练,考试中控制自己的生理活动状态,调节技术动作的主导因素.心理训练的任务是教会学生进行心理控制,维持身心力量的协调性,从而适宜地调整技术动作。我所教班级的学生近几年来体育中考成绩一直名列广南县前茅,这与本人坚持根据初中生的生理和心理特点,加强考前的指导训练是分不开的。
1.初三学生的心理特点
1.1学习动机逐渐明确
在正确教育的影响下,初三年级学生开始意识到一些体育的社会意义,初步把锻炼身体与社会需要和自身变化结合起来。同时,由于体育成绩在中考中占50分比例,体育成绩的好坏直接影响学生的中考成绩,这必然使得学生产生学习的动力和积极性,学习的动机也更明确。
1.2自我意识的加强和承认差别但又自尊.
随着年龄的增长,使学生自我意识得到进一步发展,学生在活动中要求被承认,反对不公平,对教师的要求也相应提高了。同时,由于身体素质和运动水平的差异日益明显,初三年级学生承认自己在某些项目或方面不及强者,但又不服输,因此总想在其它的项目能超过对方。
1.3性格的相对脆弱和对自己缺乏正确估计
现在的中学生绝大多数是独生子女,从小养尊处优,比较少有挫折经验。温室的生活造就了他们脆弱的性格,且往往不能正确的评价,看待自己。尤其是男生,极容易在受挫后作出极端行为.
2.体育中考前的心理训练与指导方法
根据初中生特别是初三学生的心理特点,可在体育中考前采取以下的心理训练与辅导方法.
2.1帮助学生确立自信心,培养学生在考场上忘我的拼搏精神。
帮助学生确立自信心,克服自卑感,培养学生在考场上忘我的拼搏精神,不仅能鼓舞斗志,消除胆怯,且有助于学生自己形成一个争取胜利的良性兴奋中心。调动机体内一切积极因素是取得好成绩的重要条件,但同时教师及家长也必须注意不要对学生提出过高要求,临考前不要对他们表示"过分关心",以免学生焦虑紧张程度升高而影响其技术水平的正常发挥.如学生雷某,他平时的素质及技术比较好,但在第一次模拟考试中,由于父母对他的期望值很高,给他的心理造成很大的压力,他一方面希望自己能超水平发挥,一方面又很不自信,因此在比赛中显得瞻前顾后,犹豫不决,结果只得了23分。我发现该问题后,找他分析了失败的原因,让他能正确看待自己,找回自信,同时还教会他一些考前放松的方法,促使他在比赛中达到兴奋点,最后他考取了50分的好成绩,可以说是超水平发挥。
2.2恢复体力和脑力的心理训练
运动量的控制,是指导训练水平的重要因素,因此,体育教师要制订训练内容和计划,并根据近期测验成绩,分优,一般和较差项目,做到有的放矢,进行强化训练,主要是以应考项目进行强化,一般考前三至四天运动量和强度不宜过大,同时,注意全面安排各个应试项目的大,中,小运动量的比例,切忌满项或超负荷,防止过度疲劳而引起临场情绪波动,造成技术水平难以发挥。考前三至四天可以说是学生体力和脑力的休整期,它可以使学生在考试时身心不是处在疲劳状态,而是处于兴奋状态。同时,也要注意组织好早操,课间操,以保持常规的运动量,这也是调整,保持强度的重要手段之一。
2.3消除紧张情绪的心理训练方法
首先,可以组织学生参加模拟考试,熟悉考场环境。临考前,组织学生学习有关中考项目规则,要求和评分标准,做到心中有数,并有意识地选择到考场进行模拟考试,以便适应环境,提高抗干扰和应付赛场气氛的心理承受能力。在考前一至两天,最好再带学生熟悉一下考场,准备好应试物品,做到有备而战;其次,作好临场紧张情绪转移的工作。根据学生的身体情况及个体差异,一般可在考前30分钟做一些有助于放松紧张情绪的热身运动。如玩体育游戏,跟着节奏跳健身操等,并让学生在运动中谈一些愉快的事情,如讲笑话,以提高神经系统的兴奋性,使肌体各关节,韧带,肌肉群充分得到活动,同时也缓解,消除学生的紧张情绪,从而形成一个良好的备考气氛。
3.善待差生,引导他们形成正确,乐观的心态,力争在考试时发挥出正 常的甚至超常的水平。
每个人都有自尊,爱和归属的需要,都希望能达到自我的实现,差生更是如此。这里所指的差生主要是指由于学习态度或身体素质不好等原因造成体育成绩差的学生,这类学生往往挫折感较强,心理脆弱,考前更需要老师及他人的关注。由于学习态度差而影响学习成绩的差生,往往是内心极希望能获得好成绩,而表面上却是对学习成绩满不在乎的样子。对于这样的学生,首先要找出产生该现象的根源,并与他(她)一道分析,点明要害,端正他们的学习态度,使他们的思想与行为统一。在这个过程中,教师更应该象一个朋友,让学生能感觉到老师是爱护他(她)的,希望他(她)能做得更优秀些。这一点,对于那些由于其他原因导致成绩差的学生同样重要。采用"一帮一"计划和分组训练,对这类学生进行有效的强化训练,这可在考前一两个月实施,目的是相应提高落后生的运动能力增强学生学习的信心。主要做法如下:根据学生的身体素质,把学生分为上肢力量组,下肢力量组,素质组等,并每组配备一到两个专项特长生,利用课堂的最后十分钟让他们针对自己的弱项,有针对地训练,然后记录每次的练习情况,让学生看到自己在进步,成功的体验是信心的源泉,更是进取的动力.当学生看到自己在进步时,他(她)没有理由不努力。
总之，十年的实践证明,结合初中生的生理,心理特点对学生进行考前的心理训练和辅导,能有效地消除学生的心理障碍,提高他们在应考时的心理活动水平,使身体素质和运动技术得到充分发挥,考出学生应有的风采,从而保证体育中考的圆满完成,同时,对学生在往后的文化科目考试中也必将产生深远的影响。