1．考试说明
学生将准考证给考评员，考评员在仪器上扫描核对学生身份。受试者站在起点标识线后，等待设备发令考试。考评员按仪器“确认”键，设备开始计时，考试学生按照规定动作绕杆运球。自动结束后考试给出考试数据。
2.场地器材
在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米；测试用球为4号橡胶或皮质足球。
3.测试方法
受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始用脚运球，同时计时，依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人可测试两次，以最好成绩计算。以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11秒为7.2秒。测试时当场报出成绩并予以登记。
4.基本要求
每位考生需依次S形绕过标志物；出现漏绕标志物或球出规定测试区域，应返回原处（指犯规处）继续进行，不停表。
5.技术动作分析
足球30米运球绕杆，技术动作难度不大，但考生失误率高，成为许多身体素质优秀者的“绊脚石”。足球30米绕杆运球，讲究一气呵成，从起动、触球、过杆的节奏、身体重心的左右移动，要求动作非常准确，及时到位。
（1）起动
在起点线上发好球，击球速度快，线路准确，跟进及时，影响着全程过杆质量，“良好的开始等于成功的一半。”平时的训练中，许多考生不讲究发球的动作及质量，往往很随意又片面求快，但“欲速而不达”，导致打乱了整个后面过杆的节奏，从而后面绕杆始终都在“抢”在“救”。结果可想而知。常见的错误动作：
①准备姿势随意。击球前的站姿，脚接触球的部位不明确，造成击球方向偏离，人跟不住球。
②击球的部位不对：推击球的上部或下部，造成击球后人踩着球或使球产生了跳跃。
③击球的力量不适中，速度过快、人球脱离。或击球力量太小耽误了时间。
④发完球之后到绕第一杆时机不准确。往往过晚触球过杆，在一、二杆中间开始击球绕杆，造成绕杆的角度太大，不能用碎步快速调整过来。
⑤髋关节、踝关节柔韧落差，造成发球的线路不准。
⑥腿部力量，踝关节力量差，暴发力不足，造成起动慢，蹬踏无力。
（2）过杆
过杆是整个绕杆的基础，没有过硬、合理的绕杆动作，要快速连续地绕过几个杆子、难度很大，过杆中，强调的是蹬伸要快，过杆时触球及时，通过蹬摆腿，身体的重心始终要稳定在杆侧。足球的运行路线要合理，绕标志物时我们采取左右脚交替运球。常见错误动作：
①触球时，身体重心过高，造成蹬伸无力，跟不住；其次，没有用脚内侧侧面触球，而是用脚尖或脚后跟触球，造成球偏离或球滞后绊蒜。
②脚推拨球动作错误，每次过杆接触球采用“敲击”“打击”而不是“推”“拨”从而造成球失去控制。
③推拨球的时机过晚，在两杆中间位置才开始推球，造成过杆的路线为“z”字形，而不是摆幅较小的“s”形。
④触球的脚踝关节松驰，造成推拨球不走或方向偏离，造成绕杆“突然死亡”。
⑤球的位置不是始终在控球人的两眼之下，在距离身体重心点的投影位置大约30-40厘米左右，而是过远或过近。造成人跟不住球或“人过球不走”磕绊球。
⑥过杆时触球不是从大腿根部发力，触球动作迟缓，节奏慢，不能用短促有力的“三小步”完成触球过杆的动作。
⑦髋、踝关节柔韧性差，腿、踝关节力量差。