初三体育考试日子越来越近，随着强度的加大以及时间的减少，逐渐暴露出来的问题是受伤的同学越来越多，在这个时候受伤都是致命的打击，不仅影响训练更影响考试，更严重的不得不申请缓考或免考。在受伤之后再考虑怎么恢复为时已晚，所以要把注意力放在怎样避免受伤上。
1.训练强度控制不好受伤
训练强度掌控不好受伤是最常见的一种。越是考试临近，考生的心理越着急，训练起来都是希望能多练一会就多练一会，结果身体太过疲惫，受伤的风险增大。正确做法是，在训练时提高训练效率，严格控制在老师、教练安排的训练强度之内，严禁自己加量训练。
2.在对抗性运动中受伤
在对抗性的比赛中受伤是完全可以避免的。篮球、足球这类对抗性运动，身体接触频繁，很容易受伤。最多受伤类型就是“扭脚”，轻则一周，重则一月才能恢复。建议，在临近考试的这段日子，尽量避免这些对抗性强的运动项目。可以在考试结束之后进行。这段时间可以选择无身体接触的项目进行，如羽毛球、乒乓球、游泳等。
3.场地没有选择好受伤
除上述两个受伤因素外，场地选择不佳也是受伤的因素之一。尤其是在家里训练时，选择训练的场地要注意，像立定跳远，跑步等不要在水泥、石板之类非常硬的场地进行，练习跳台阶，台阶高度和角度要掌握好。
没有哪一种受伤是不可避免的，只要做好充足的准备，所有的伤病都可以避免。