初中开始去练体育的最初想法，就是我个子小、体格弱，打架永远都是挨欺负的那个。从小喜欢武侠小说，金庸、古龙、梁羽生等书籍充斥了童年生活，只是一直没有机会能够真正的练习大侠的盖世武功。做出最终决定的就是看到一群练习自由搏击的年轻人吸引了我，二话不说就报名开始学习。
本以为练习体育是能够打架的厉害，没想到真正的训练让我苦不堪言，每天光是体能训练就让我感到想要放弃，然而放弃是容易的，坚持却是最难的。从最开始的10个俯卧撑做不标准，到一口气可以做100个俯卧撑，从一开始10个蛙跳就让大腿灌了铅一样，到一口气跳100个很轻松，这个过程差不多用了1年多，而体格提升的同时，意志力、耐心也锻炼了出来。后面打架的事情倒不去想了，反而迷上了体育的那种魅力，于是从此喜欢上了散打、跆拳道、游泳、滑雪、赛车、越野、跑步、登山、篮球、乒乓球、羽毛球、舞蹈等等各种项目，到现在40多岁仍然坚持不断的“挑战自我、磨炼心智”。
殊不知，正是体育的自我超越才是最宝贵的以体育人！当我成年开始参加工作，把这种体育精神用到学习上的时候，会发现知识上的挫折、障碍、困难也需要“自我超越”。20多岁开始一边工作一边读本科，30多岁也是一边工作一边读研究生，学习期间深刻感受到体育作为一种内在心理素质提升的教育方式，不断的在各种问题中帮助我成长，这些都是其他学科类教育方式无法比拟的，而当时指导我们的研究生导师理查德先生，更是柔道的高手，而他本人却是工商管理学博士生导师。由此可见，体育精神更能推动学习的精神，借北大校长、著名教育家蔡元培先生的名言：“完全人格，首在体育”，南开大学创始人张伯苓先生则更直接：“不懂体育者，不可当校长”。
2007年11月，清华大学校领导带头参加纪念“为祖国健康工作五十年”口号50周年长跑活动。
从清华看体育与学习
清华大学体育教育闻名于全国，“无体育不清华”成为一种独特的校园文化。清华大学学制由5年变4年，许多课程相应缩短，但体育必修课却从3年变为4年；阳光长跑每周至少3次，女生跑2000米，男生跑3000米；女生跑1500米、男生3000米是体育必测项目；新生军训20天；从去年开始，清华大学规定不会游泳不能毕业……清华大学的这些规定都是强制性的，正是这些强制性体育，明显改善了学生体质健康状况。
清华大学第一个体育馆——西区体育馆（建于1916-1919）
清华为什么青睐 “体育特长生”
2018年2月22日发布《教育部办公厅关于做好2018年普通中小学招生入学工作的通知》提到：要继续清理和规范中考加分项目，尚未全面取消体育、艺术等加分项目的地方，要从2018年初中起始年级开始执行。和上述政策不同，就在大家都在谈论中考、高考取消体育特长生政策时，清华大学公布的自主招生简章，对体质测试成绩优秀者，除了国家规定的招生优惠政策外，还将给予额外的5分降分。清华大学每年自主招生自主认定的优惠降分一般为10到60分，对自愿参加体质测试成绩优秀者将给予额外的5分降分，对一个个体而言，这相当于8%到50%的优惠幅度。在1分就能挤掉成千上万人的高考独木桥上，拿出5分的优惠，无异于开通了一条快捷通道！不仅如此，在今年具备高水平运动队招生资格的279所高校中，清华大学的招生项目最多，有8个项目。清华大学在体育上的特立独行还不止这些。去年9月大学新生刚入学时，清华大学就成功地抢了一次镜，该校规定学生不会游泳不能毕业。寒窗苦读十二年，没想到进了清华还有50米的游泳池拦在面前，你不游过去，就拿不到毕业证。说起清华大学的体育，扳起手指来还真是一桩桩一件件，新生“第一堂体育课”、新生20公里野营拉练、本科四年体育课、下午四点半“强迫运动”、每年男生测试3000米女生测1500米、每周参加2次阳光长跑、“赤足”运动会、人生启航毕业长跑……作为一个工科院校，在教育部前四轮学科评估中，清华大学也一直稳居全国“体育学”前10位。其实，清华大学这些特立独行，只是给了体育在教育中本应有的位置。体育是什么？体育是强身健体，体育是精神意志，体育是与智商、情商一起构成现代人完整人格的动商。清华大学的教育理念正是站在了智商、情商、动商三商一体的现代人才培养的高度上。
2018年清华大学校园马拉松（2018-04-14）
清华历史上的体育锻炼
近来，一则清华要求学生必须学会游泳、否则不能毕业的新闻，引起众多媒体和社会公众的关注。其实，正如学校体育部负责人所回应的，这个要求并非新举措，清华早在几十年前就提出过。清华大学对外证实，从2017级开始，该校学生必须通过游泳测试，否则不能获得毕业证书，有特殊情况除外。清华大学认为，体育也是一种能力。事实上，重视体育是清华悠久的传统，体育锻炼蔚成风气贯穿了清华的百年历史。
1955年2月，《新清华》公布各年级男女生劳卫制测验计划，内容有体操、跑步、跳、掷、爬绳、游泳、引体向上、俯卧推伸等。
建校初期的“强迫运动”
早期的清华，曾以“三好学校”著称，这三好指的是校舍好、英文好、体育好。1911年2月拟订的《清华学堂章程》中，就把“体育手工类”列为学堂的十类学科之一。当时，给人留下印象最深的就是“强迫运动”。1931年出版的《国立清华大学二十周年纪念刊》曾刊载《清华二十年来之体育》，其中记载：清华由宣统三年至民国七年期间，虽无体育正课，但实行强迫运动。其法：即于每日下午四时后，将全校各处寝室、自修室，以及图书馆、食品部等处之大门一律关锁，使全体学生到户外运动场，投其所好，从事运动。……此法行至民七体育馆已落成，体育课改为正课后为止，是为清华强迫运动时期。
2018年4月16日上任的西湖大学校长施一公教授（原清华大学副校长）在“清华大学2016级本科新生第一堂体育课”上分享自己的跑步经历
新世纪到来前，清华本科学制由五年改为四年，是否将过去的三年体育必修课相应减少？1998年，陈希召集教务处、体育部等有关部门负责人开会，力主大学四年应该体育课不断线。这一主张逐步得到大家的认可和学校的批准，在学制缩短的情况下，清华的体育课时不减反增。2003和2006年，清华“游泳教学”和“大学体育”课分别被评为北京市和国家级精品课程。在延续了百余年的传统熏陶下，体育早已成为了学校精神的重要组成部分，体育是清华人终身的必修课。中国科学院院士、原清华大学副校长施一公教授坦言：体育锻炼是一种自强的精神、一种拼搏的气质、一种受益终生的生活方式。正是当年在清华园养成的良好锻炼习惯，才使得他在紧张的学术研究中能够保持旺盛的精力和健康的体魄。他在清华每天都要跑3000米，被亲切地称为“风一样的男神”。如今在清华，不重视体育的校领导往往被视为“另类”。学校在丰富课外体育活动形式、提高体育运动吸引力方面，也做了许多工作。1999年起，将“马约翰杯”田径运动会扩展为贯穿全学年、涵盖多种项目、有广泛参与性的综合性体育系列活动，这一年全校学生有25866人次踊跃参赛。在百余个学生社团中，体育类社团占了三分之一，会员5000多人，列各类社团之首。马拉松是近年来群体活动的又一道风景线，每年有数千人参赛。遏制体能下降的措施详细而具体。同学们通过各自喜爱的运动形式，培养了强健的体魄、坚强的意志和健全的人格，真正体现了清华全面育人的良好环境。
为什么体育很重要？
中国科学院院士、原清华大学副校长施一公教授坦言：体育锻炼是一种自强的精神、一种拼搏的气质、一种受益终生的生活方式。正是当年在清华园养成的良好锻炼习惯，才使得他在紧张的学术研究中能够保持旺盛的精力和健康的体魄。体育是培养人格的最好的工具。