体前变向运球
体前变向运球是篮球运球技术当中，变向运球的基础和根本练习，只有掌握了体前变向运球，才能更深入的去学习和练习更多的变向运球练习方法。
同时，体前变向运球练习还可以使我们在练习中，锻炼我们的心肺功能，以及手臂、腰腹核心、腿部等部位的力量和肌肉，更可以让练习者提升自己的协调性和灵敏性。
在练习时，首先要选择适合自己的篮球，对于小学阶段的学生来说，5号篮球会是不错的选择，对于小学高年级学生以及初高中生和以上年龄段的学生来说，标准的7号篮球是更合适的选择，而这两种型号的篮球，也是市面当中最常见的型号。但是年龄和篮球型号不是唯一的选球标准，适合自己的才是最好的，初学者都可以从比较小的篮球开始练习。
我们一定要始终保持抬头挺胸目视前方，这样可以让我们在初学阶段养成一个好的运球习惯，同时也对后期的训练有所帮助。