体育教育可以磨炼一个民族的意志，改变一个民族的基因，是最好的教育之一！
“新时代的中国，更需要使命在肩、奋斗有我的精神。希望你们继续带头拼、加油干，为建设体育强国多作贡献，为社会传递更多正能量。”6月19日，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平给北京体育大学2016级研究生冠军班全体学生回信播发后，在全社会引起热烈反响。对青少年体育事业的重视，不仅仅关系到学生们的身体素质培养，关系到学生们人格的塑造，更是关系到国家的未来。
我们为什么要重视体育教育？
卢梭在其名著《爱弥儿》中说道：“什么是最好的教育?最好的教育就是无所作为的教育：学生看不到教育的发生，却实实在在地影响着他们的心灵，帮助他们发挥了潜能，这才是天底下最好的教育。”体育可以给予孩子健康的体魄，强壮的力量，但最根本的，体育可以加深孩子对生命的理解和生活的热爱，教会孩子如何在规则的约束下赢得胜利，也教会孩子如何正确地面对失败，帮助孩子形成更完整的人格。
体育教育，不只是“运动”这么简单
在我们过往的印象中，体育课好像就是用来“玩儿”的——跑跑步，做做操，最后自由活动，甚至有时还会被“重要”课程“征用”。相关研究数据表明，在世界顶尖名校录取的新生中，近80%的学生都有着丰富的体育运动训练经验。许多国家都制定了相关法律和教育政策，以保证体育在学校教育中的重要地位，为每个学生都提供参与体育活动的机会。
英国：体育教育，教育中的重头戏
在英国，体育课和文化课同等重要。同学们在茶余饭后喜欢谈论的，绝不是某同学的成绩真好，而是某同学骑马真帅，打球打得真好！
在被誉为精英教育代名词的私立学校里，体育训练更是成为孩子们的生活方式。以英国最好的私立学校之一——伊顿公学为例，学校设立8项体育必修课和27项体育选修课，每周的体育课课时竟然达到23个小时，与文化课课时“平分秋色”。伊顿公学对体育高度重视，认为长期的体育运动不仅可以练就强健的体魄，还可以培养学生作为“绅士”的基本品质，甚至发展出一句口号：“体育第一，学习第二”。不管是校内还是校外，英国的体育教育不仅帮助孩子强身健体，更注重培养孩子独立自主的能力和坚强勇敢的意志力。正如伊顿公学的学规所言：“体育的本质是人格教育”。
美国：崇拜学校里的运动达人
在美国，人们对体育的重视态度毋容置疑，所有学生都会在课余时间参加体育运动。甚至是国内无数莘莘学子趋之若鹜的常春藤大学联盟，早期也共同组成了体育赛事联盟。对比国内，美国的体育课程从小学开始就异常丰富，到了大学后更是包罗万象。除去一些常规项目外，学生们的兴趣爱好几乎都能得到满足，包括拳击、美式足球、游泳，甚至还有滑冰、击剑、瑜伽、舞蹈、马术。美国高中都会设置各种运动项目的校运动队，身为校运动员的学生会受到同学和老师的尊重和喜爱。运动队的教练经常利用双休日甚至整个暑假对学生进行训练，可如果其他学科的老师想要占用休息时间补课，一定会遭到家长的抗议和抵制。更具导向作用的，是整个社会对于体育运动的重视，比如美国社会可以用是否经常运动来作为阶层的划分依据，中产以上的家庭非常重视体育运动，成年人也会保持充分的锻炼时间，美国总统选举过程中，参选人的运动习惯、身材是否保持苗条也会影响选举人的喜恶。美国社会对待体育的这种重视程度，决定了美国家长和孩子对体育运动的态度，也解释了他们在进行体育教育时，为何会有那么大的基础运动量和训练量。“家长对体育教育的态度真的有比较大的差别，作为中国妈妈，可能会把篮球教育作为培养孩子兴趣爱好的一方面，但美国‘虎妈’们是把这个作为竞争方式。”经常运动的孩子的体质，的确会有“加成”效果。在圣奥古斯汀学校，孩子的近视率比较低，与他们户外活动时间比较长有着密切的关联。
加拿大：体育课与健康课“捆绑”学习
加拿大的多数城市衡量一所学校的好坏，往往不是看正式课程的安排，而是看包括体育课在内的课外活动安排。条件好一点的公立学校，体育课外活动往往有多种选项，相关带课老师会将相关装备、费用列表发给家长，家长可以酌情选择。
因为体育课与健康课常常是“捆绑”在一起学习，所以体育老师的作用不仅要训练学生进行体育锻炼，还要教会孩子们有关身体健康及运动科学的知识。课上老师会先教孩子关于健康的各种知识，比如食物营养搭配等。让孩子们了解身体发育、成长规律以及食物营养对身体和运动的影响，从而全面地了解自己的身体以及身体健康的意义。
日本：体育教育从娃娃抓起
最后我们来看一下邻国日本。
体育课上孩子们轻轻松松就能倒立行走！
空翻全程零失误！
需要很强耐力的倒立也不在话下！
跳箱都是从十段开始，大家都能跳过去！
看完视频，我真是自愧不如，同时又感到深深的担忧，我们中国的孩子，在运动这件事上似乎落后他们一大截了。日本学生的体育课根据各年级的不同需求制定不同的课程内容。以小学体育为例，体育教学主要要求小学生们通过适当的运动经验来理解健康与安全，并同时促进健康、提高体力，培养明快的生活态度。出于这样的指导理念，日本小学的体育课，除了体操、跑步、跳远、跳高、倒立等身体活动之外，还有跳绳、足球、篮球、棒球、排球、跳山羊、单双杠、呼啦圈、独轮车、自行车等器械或球类运动。此外，还会按季节划分出不同的体育课内容。例如冬季的耐寒马拉松训练、夏季的游泳课等。
“变态”运动力，日本孩子如何做到
之前，我们也介绍过类似的视频，当时在评论里有很多人质疑，说这些可能是日本练武术、练体操的孩子，并不是普通的孩子。那我不得不说，这样想就大错特错了。在日本，人们对于体育的重视程度，绝对不低于中国家长对于“成绩”的看重。如本孩子是如何炼成这“变态级”的运动能力的呢，让我们一起来看看！
每天两个小时的“运动作业”
除了每天都会有体育课之外，日本的中小学还会每天布置一个小时的运动作业，必须完成才行。根据调查显示，有40%的孩子会完成两个小时以上的运动作业。除此之外，日本针对青少年有学习指导纲要，对每一个年级应该达到的动作发展水平做了详细的要求。体育这件事，他们是认真的！
面对病毒，学习体育与提高体质健康的道理
2020年新型冠状病毒在武汉市传播，看到确诊病患数量不断攀高，看到重症患者被无情夺走生命，看到医务人员冒着生命危险在第一线艰苦奋战，每个人的心情万分沉重。同时，通过很多专家的讲解，也学习到很多有关病毒的知识，如钟南山院士和李兰娟院士所说，在病毒感染的初期，并没有特效药物可以进行针对性治疗，最关键还是看每位患者的身体体质，依赖每个人的免疫能力。
专家提出，系统体育锻炼可以增强人体体质，提高抵御病毒侵蚀的能力。这都让我们深深感觉到体育锻炼的重要性，深刻领悟到体育就是一种生命的教育。
体育锻炼可提高人体免疫能力
长期有规律的体育运动，可以改善免疫细胞的再循环功能，特别是非特异性免疫系统的细胞，包括自然杀伤细胞、中性粒细胞和巨噬细胞，从而提高人体的免疫能力；运动所需体内的营养状况如蛋白质、氨基酸、糖、锌、铁以及维生素A、维生素C等会影响免疫功能，会导致T、B细胞以及吞噬细胞数量与功能提升，细胞因子的合成和分泌增多，感染性疾病发生率降低；运动所需脂类营养可通过改变细胞膜脂成分直接影响免疫细胞的功能。这都需要坚持长时间系统锻炼，养成科学适量运动的健康生活方式，这也是本次疫情给我们每个人敲响的警钟。
体育锻炼能全面促进人体体质健康水平
体质就是指人体的质量。经常从事体育锻炼，能够从三个维度全面促进人体体质健康水平。第一个维度是改善人的身体形态，包括人的身高，体重，身高、体重比等方面；第二个维度是促进人的生理机能，包括运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、神经系统等方面；第三个维度是能提高人的身体素质和基本活动能力，包括速度、力量、耐力、灵敏、柔韧素质，以及人的走、跑、跳跃、投掷、攀登、爬越、游泳等运动能力。通过系统的体育锻炼，全面提高人体的体质健康水平，提高人体对自然的适应能力。
面对疫情，用体育锻炼对抗病毒的侵蚀
封城隔离后，人们慢慢从慌张中醒悟过来，疫情仍旧肆虐，而我们要树立信心战胜它。华中科技大学体育学院根据体育锻炼的一些基本原则，由尹志红老师和余常青老师牵头，制作了一系列的适合室内体育运动的视频，通过一些新媒体，让隔离在家的人也可以参照视频进行身体锻炼。对于健康人群，中等强度的有氧运动对提高人的免疫功能作用最大，间歇训练法对心肺循环系统有充分的刺激，时间要持续20分钟以上。对一些年纪比较大、身体比较弱的人群，建议用太极拳、瑜伽等运动负荷相对柔和一点的运动项目锻炼，从而提高自己的体质健康水平。我们要和时间赛跑，要积极行动起来，对抗病毒的侵蚀。
体育教育是对生命的教育
大的灾难一定会唤起大的觉醒。这一次新型冠状病毒的泛滥，让我们对自然充满了敬畏，对人的生命有了深刻反思。伏尔泰说过“生命在于运动”，作为体育工作者需要认真思考，如何通过我们系统的体育教育，提高广大学生的体质健康水平，让他们保持旺盛的生命力，有能力抵御自然灾害和疾病的侵袭，“健康工作五十年”。
写在最后
2020年新型冠状病毒在全球的传播，足以说明
如今，体育不再是为国争光或者论输赢的代名词，而是成为学校教育的重要手段和学校课程体系的重要内容。连2019年的高考试题中各门课程都有创设体育相关情境的题目，用以增加现场感和体验感，增强学生对体育运动的兴趣，激发参与体育运动的热情。加强体育教育可以提升学生的身体素质和心理健康水平，增强社会适应能力，树立正确的价值观。体育教育要比我们想象得更加重要和伟大。它不仅仅是踢踢足球、打打篮球这么简单，也不是让孩子们跑个八百米就当锻炼身体了。体育教育可以磨炼一个民族的意志，改变一个民族的基因，是最好的教育之一！
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